不絕是很棒的天氣
層層疊疊的山與空中
早上六點跳舞的場地(隻要一人很空曠)
人到了一定年紀,怎麼少吃都不會變瘦,隻能靠運動,偏偏我運動又超慢,就當成鍛練身體來做,頂樓的一角有呼拉圈跟健身車,心想何不來運動一下?
上回拉傷後,我抗拒運動一段時間,看完醫生稍稍好後,穿著護腰來踩腳踏車機,不偷懶的話一天四尤其鐘便可,五點先散步買早飯,選擇烤煎蛋夾土司,不抹美乃滋,配超商生菜一碗然後是大燕麥片,有時是國農鮮奶,盡量調配到平衡又有蔬菜的早飯!
仰臥起坐不是合我,姿勢做錯還會背拉傷,就改做別的運動,一定要免費的才行,結合頂樓的空間,跳舞還有微風,達到放送身心作用,我會本身帶水.毛巾與小音樂去聽,運動完下來洗個澡再做另外活動,我是個沒毅力的人,已往不論是夜走.夜騎.拍浮...都簡單放棄,這回踩腳踏車,把生理時鐘調一點,淩晨五點半吃早飯,十二點吃午飯,晚餐六點,餐跟餐中間梳妝小走路,不期望會瘦身,至少要把線條修飾雅觀一些.
身體體重減輕,外表怎麼看不出來?
沒有運動鍛鍊,瘦的是水份,我懂得了!
我有小台腳踏車,可是不好騎,輪胎超細,遇道坑洞會卡在上頭,很糗況且沒有健身車來的好轉,針對下半身脂肪,書上推薦快走跟腳踏車最好,進來河堤路不好騎,踏闆又難踩,樓上的老舊一點效率還大概,趁著天色還沒變熱,就本身來運動大腿.
大腿這件事,窮人一定得靠本身,沒辦法找人代勞.
早上運動的時候會在頂樓閉著眼睛冥想一下,空氣新鮮,思忖明晰,打開音樂怎麼跳都沒關係,身邊沒有人,累了就看看山,別勉強本身,重點是快樂的心.
不快樂,想放棄的很快!
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