上課時有位同學舉手問我她長年手臂酸麻擡都擡不起來,肩頸痠痛能否有方法概略改良.
我向前繞到她後面去,看了一下頸椎.
問:你的頸椎歪了多久,看起來已經壓迫到神經了.妳的問題應該是頚椎,跟手沒有關係.
答:照過X光,醫生說第六節頸椎壓迫了....
於是我上前用手把她的頸椎向上輕托,她的手就以上揚過肩膀了.
一放下,她叫聲好麻!就放下來了.
不是我厲害,而是這樣的問題具有90%的人身上.
就算是像我練功時特別留心虛領頂勁,時時留心把頭領起來時.
我的頚椎還是有前傾的幅度.所以我常練習時便是手按頸椎提示本人要用提頚肌把頭稱上去.
根蒂上提頚肌是跟腳大拇指相連,拉筋時要練到腳大拇指拉進來概略扣動提頚的.
這是瑜珈跟太極拳最根蒂何況最實際的申請,
下面是我的脖子.
如果你覺得有重要如斯練習嗎?
跟這位三歲小孩的頸椎比較起來,我的前傾算是明顯的,所以他絕對不會頭痛.
下面是漢寶的脖子(三歲).
下面是大部份青少年的頸部拜電腦及電視所賜,差不久不多都歪掉了.
就等青春期過後,也便是肌肉及骨骼中止成長後,開始產生痛苦悲傷.
或許你概略請別人用這樣的角度拍張你的頸椎.
如果比這嚴重的話,代表你的頭痛,肩頚酸痛是定然的.
不少人又問,那我每天練習把頸椎領直就好了嗎?
答案是:沒有效的.
必須是用提肛,練臀,收小腹把脊椎凹凸對拉的辦法把頸椎領直才有效的.
在練習要每招每式做到,素日便是如斯.
這樣練功才有效的.
體味這樣的事理,你還會相信貼膏藥,按摩,塗涼油回有效嗎?
結構都歪了,當然附麗在上面的骨格跟肌肉的崩解隻不過時間的問題.
痛苦悲傷批示身體的友好提示,吃藥止痛有任何意義?
xyz xyz軟體補給站 xyz資訊工坊
沒有留言:
張貼留言