導語：腳是人的第二「心臟」，腳心更是腳上最緊要的部位，以是養生就要先養腳。
養生：垂青「腳心」保健
浴足養生：
浴足與通常的洗腳類似，但不盡溝通。開始時水不宜過多，浸過腳趾就可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃擺布。同時兩腳一直地活動或互相搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘，以身上覺得微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等成果。
曬腳強體：
早晨或黃昏脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提職內臟器官的活力，使其效用獲得充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容：
面部皮膚疾患一一部分是由病原微生物所緻，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的效用紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表白，把持足反射的全足推拿美容法，可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到均衡，收到一定的治療成果。具體做法是每次先將全足推拿3—5遍，再有針對性地推拿，如痤瘡多推拿足外側的卵巢(睪丸)反射區；黃褐斑可推拿右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則推拿足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。逐日或隔日一次，每次30—40分鐘。
http://www.hellotw.com/ylbj/zyys/201106/t20110602_658725.htm
本文已同步發佈到「健康樂活」
xyz xyz軟體補給站 xyz資訊工坊
沒有留言:
張貼留言